Apprendre à dire non sans culpabilité


On a souvent tendance à ne pas refuser une invitation ou rendre un service par peur du conflit, d'être rejeté ou de blesser la personne en demande. Notre éducation peut aussi être à l'origine de ce blocage, on apprend aux enfants à être serviables, polis, à la limite de leur faire croire que leurs besoins et avis sont moins importants. Le manque d'estime de soi, le fait de se sentir inférieur à l'autre est aussi un frein à la capacité à s'imposer.

Arrêtons une bonne fois pour toutes de penser que notre entourage va automatiquement se braquer si on ne peut leur répondre par l'affirmative, rappelons-nous plutôt que tout accepter revient à nier nos propres besoins et envies. À force de ne pas nous faire passer en priorité, nous risquons le burn-out.

Une fois le non maitrisé, on pourra passer à l'étape suivante!

Cette étape n'est pas très compliquée, je dirais même qu'elle peut vous simplifier la vie. Il faut arrêter de se justifier quand on dit non, nous n'avons pas à trouver d'excuse bidon, non c'est non! Il n'est pas question de froisser notre entourage non plus, on n'est pas obligé-e de se justifier mais on n'est pas non plus obligé-e de jeter un non sec et tranchant. Un peu de diplomatie et d'empathie pourra être utile.

Attention aux manipulateurs, si notre interlocuteur est insistant, écoutons le mais ne nous sentons pas contraint-e de changer d'avis. Quels que soient ses arguments, si vous n'avez pas envie, ne cédez pas.

Il est important de ne pas transiger sur le non quand un oui nous ferait sentir inconfortable ou si nous devions ne pas être en accord avec nous-même.


"Un homme en colère est un homme qui n'a pas su dire non et éprouve, en plus, le remords de ne pas l'avoir fait." Tahar Ben Jelloun


La lithothérapie pourra vous aider à vous affirmer, voici une liste non exhaustive de minéraux:

- La Citrine vous apportera plus de confiance en vous.

- La Chiastolite vous aidera à vous libérer de vos peurs et sentiments de culpabilité.

- La Dioptase vous apportera confiance en vous et vous aidera à être plus extraverti-e.

- Le Lapis Lazuli vous donnera le courage de reprendre le contrôle de vie.




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