Je gère mon stress au quotidien


Adoptez la positive attitude, quand une situation stressante se présente, demandez vous si votre réaction est adaptée ou si elle est démesurée. On a souvent tendance à faire une montagne de petits détails. En prenant de la distance avec le problème, on évite bien souvent l'emballement.

L'anticipation peut éviter beaucoup de mésaventures et de stress inutiles. Ne surcharger pas vos journées, prévoyez d'étaler dans le temps tout ce que vous avez à faire.


La tension fait déjà partie de votre quotidien?

Libérez vous des plages horaires pour faire un break. Prendre un bain, lire un livre ou un magazine, écouter de la musique, se faire masser... sont autant d'occasions de recharger vos batteries.

Quand vous n'avez pas le temps de faire une pause , mais qu'une situation qui génère du stress fait son entrée, respirez en conscience. Inspirez profondément en gonflant le ventre, faites monter l'air jusqu'à vos poumons et expirez lentement, comme pour éteindre une bougie. Soyez concentré-e sur votre respiration et appréciez ce bien-être qui s'installe partout dans votre corps.

Pensez à vous coucher à heure régulière, dans un endroit qui invite au repos. Vous pourrez éventuellement vaporiser une brume d'oreiller (à base de lavande, de bergamote ou d'orange amère par exemple) avant d'aller dormir pour vous aider à trouver le calme et le réconfort.

La lithothérapie sera elle aussi très bénéfique pour vous mettre dans les meilleures dispositions pour tomber avec délice dans les bras de Morphée.


Lithothérapie anti stress:

- L'Améthyste symbolise la sérénité et l'équilibre. Sera très appréciée contre le stress, elle dissipe l'anxiété, calme les angoisses et favorise un bon sommeil. Allège les tensions liées à des pensées négatives.

- La Charoïte favorisera le sommeil quand celui-ci est lié à des peurs, des angoisses ou du stress.

- La Lépidolite permet un sommeil paisible et réparateur par son action sur le stress et les angoisses. Très utile en cas de cauchemars.

- La Calcite Verte remplace le stress par une attitude sereine, redonne espoir et motivation. Apaise après les emportements de colère. Assouplit les tempéraments rigides.Apaise le mental et nous aide à ne plus nous arrêter à de petits détails qui nous prennent la tête.


Cette liste est non exhaustive, il est conseillé de vous déplacer en boutique spécialisée afin de bénéficier de conseils personnalisés et de pouvoir prendre le minéral en main afin de ressentir celui qui vous conviendra le mieux.



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